Pemanasan Leher - Teater

Pemanasan Leher

a. Letakkan kepala di atas bahu kiri dan tahan selama 8 hitungan.

b. Letakkan kepala di atas bahu kanan dan tahan selama 8 hitungan.

c. Putar dagu atau tengok ke bahu kiri dan tahan selama 8 hitungan.

d. Putar dagu atau tengok ke bahu kanan dan tahan selama 8 hitungan.

e. Tarik kepala sejauh mungkin ke depan dan letakkan dagu di atas dada dan tahan selama 8 hitungan.

f. Tarik kepala sejauh mungkin ke belakang, sentuhkan belakang kepala ke bahu dan tahan selama 8 hitungan.



Selengkapnya tentang Olah Tubuh - PEMERANAN (Teater)
 
© 2011 Catatan Afandi Kusuma | www.ok-rek.com | DutaPulsa | OkRek | Facebook | Twitter | BlogRoll