[iklan]

DOMAIN ini segera diNONAKTIFkan.
DIPINDAH ke AFANDI.SUWUR.COM




Pemanasan Leher - Teater

Pemanasan Leher

a. Letakkan kepala di atas bahu kiri dan tahan selama 8 hitungan.

b. Letakkan kepala di atas bahu kanan dan tahan selama 8 hitungan.

c. Putar dagu atau tengok ke bahu kiri dan tahan selama 8 hitungan.

d. Putar dagu atau tengok ke bahu kanan dan tahan selama 8 hitungan.

e. Tarik kepala sejauh mungkin ke depan dan letakkan dagu di atas dada dan tahan selama 8 hitungan.

f. Tarik kepala sejauh mungkin ke belakang, sentuhkan belakang kepala ke bahu dan tahan selama 8 hitungan.



Selengkapnya tentang Olah Tubuh - PEMERANAN (Teater)

0 komentar:

Posting Komentar

 
© 2017 Catatan Afandi Kusuma LAMA | www.suwur.com | Furniture.Omasae | JayaSteel | OmaSae | Suwur | Facebook | Twitter | DepoAirIsiUlang